به گزارش مفدا ارومیه، علی سلیمی، کارشناس مدیریت مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ارومیه در کارگاه آموزشی با محوریت مهارت کنترل هیجانات منفی، ویژه والدین دانشجویان جدیدالورود ۱۴۰۵_۱۴۰۴ در روز یکشنبه ۲۷ مهرماه در سالن مدیریت مرکز مشاوره برگزارشد، به اهمیت مدیریت صحیح هیجانات در زندگی روزمره تأکید کرد.

وی اظهار داشت: همه ما هیجاناتی مانند شادی، اندوه، خشم، ترس، تعجب و انزجار را تجربه می‌کنیم که عملکردی حیاتی دارند و به زندگی رنگ می‌بخشند. برای مثال، خشم ما را برای مقابله با تهدید آماده می‌کند و ترس، ما را برای فرار از خطر توانمند می‌سازد.

سلیمی افزود: هیجانات پدیده‌هایی اجتماعی هستند و ارتباط ما با دیگران را تسهیل می‌کنند، اما هیجانات منفی مانند اضطراب، عصبانیت یا اندوه در صورتی که به‌درستی مدیریت نشوند، می‌توانند مشکلاتی ایجاد کنند. مدیریت هیجانات به معنای سرکوب آن‌ها نیست بلکه به‌معنای ابراز سالم و مؤثر آن‌ها بدون آسیب رساندن به خود یا دیگران است.
اهمیت هوش هیجانی:
رفتار مناسب در موقعیت‌های تهدیدکننده و خطرناک.
بهره‌گیری مؤثر از شادی و خشنودی در زندگی شخصی و جمعی.
درک بهتر نیازهای دیگران و پیشقدم شدن در کمک و همدلی.
افزایش حس مسئولیت‌پذیری؛ به جای سرزنش دیگران، فرد مسئول هیجان خود می‌شود.

وی در پایان تأکید کرد: استفاده از تکنیک‌های فوری مانند شمارش، صحبت با افراد مورد اعتماد یا فعالیت‌های آرامش‌بخش و همچنین تمرین بلندمدت مهارت‌های هوش هیجانی، می‌تواند کنترل هیجانات را تسهیل کرده و سلامت روانی افراد را تقویت کند.